我腰疼了一个月，今天吃完饭格外疼，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。从那天起，我的生活就被腰疼所困扰。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大，久坐不动所致。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天中午，吃完饭后，疼痛感突然加剧，仿佛有一把锤子在敲打我的腰部。我不禁想起了网上看到的关于肾虚引起的腰疼的文章，心中不免有些担忧。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了**副主任医师。通过详细的问诊和检查，医生初步判断我的腰疼可能与长期久坐、缺乏运动有关。同时，医生也提醒我，天气转凉时，腰部疼痛可能会加重，需要注意保暖。

医生建议我使用千山活血膏和口服塞来昔布胶囊、腰痛宁胶囊。其中，腰痛宁胶囊具有疏散寒邪、消肿止痛、温经通络的功效，非常适合缓解腰椎间盘突出症、腰肌劳损、风湿性关节炎等引起的相关腰腿痛的症状。医生还特别强调，服用腰痛宁胶囊时，需要按疗程服用，并在服药期间及前后一周不能口服抗生素，以免发生不良反应。

除了药物治疗外，医生还建议我在日常生活中注意保护腰椎，避免久坐，使用腰围和腰枕等辅助工具。同时，医生也鼓励我多进行一些适量的运动，增强腰部肌肉的力量和灵活性。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的过程。虽然一开始疼痛感仍然存在，但随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了正常。现在，我已经可以正常工作和生活了，腰疼也成为了过去式。

回想起这段经历，我深深感谢京东互联网医院和**副主任医师的帮助。他们不仅为我提供了专业的医疗服务，还教会了我如何正确地保护和照顾自己的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！