我叫小李，今年28岁，平时工作比较忙，经常需要长时间坐着。去年的一次意外，让我腰部受了伤。从那以后，我的腰就像被定了时，总是隐隐作痛。医生建议我使用护腰带来缓解疼痛，于是我买了一个护腰带，开始了我的“护腰生涯”。

起初，护腰带确实起到了很好的作用，我的腰不再那么疼痛了。但是，随着时间的推移，我发现自己越来越依赖护腰带，甚至一天到晚都戴着它。直到有一天，我在网上看到一篇文章，提醒人们不要长期佩戴护腰带，否则可能会引起肌肉萎缩。我开始担心自己的腰部健康，于是决定向京东互联网医院的医生咨询。

我通过图文问诊的方式联系了医生，向他描述了我的情况。医生告诉我，护腰带虽然可以缓解疼痛，但长期佩戴会对腰部肌肉造成不良影响。他建议我每天只戴6个小时左右，避免过度依赖护腰带。同时，他还给我提供了一些锻炼腰部肌肉的方法，帮助我恢复腰部的健康。

听了医生的建议，我开始调整自己的佩戴习惯。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我发现自己的腰部逐渐恢复了健康。现在，我已经不再依赖护腰带了，我的腰部也变得更加强壮了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何看似微不足道的习惯都可能对我们的健康产生影响。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议，帮助我走出了困境。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！