我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每当我感到压力大或心情低落时，跑步总能让我找回平衡。所以，当我决定去公园连走带跑10几公里时，我并没有太多的顾虑。毕竟，我已经习惯了这种强度的锻炼。

然而，事情并没有按照我预想的那样发展。用时大约3个小时后，我还没出公园，脚底就开始疼了。起初，我以为只是暂时的不适，休息一下就会好转。可当我继续走路时，疼痛感却越来越强烈，甚至让我无法正常行走。

我开始感到恐慌。作为一个经常运动的人，我从未遇到过这样的情况。更糟糕的是，我并不知道该怎么处理这种疼痛。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开手机，搜索了“京东互联网医院”，并选择了图文问诊。很快，一位骨科医生接待了我。我们开始了对话。

医生首先询问我是否有外伤或扭伤。我回答说没有，只是在走路时脚底疼。医生又问我是否有其他不适症状，比如大小腿酸痛等。我再次回答说没有。医生告诉我，根据我的描述，可能是足底筋膜炎引起的疼痛。

我对这个诊断感到有些意外。毕竟，我并没有做任何可能导致足底筋膜炎的活动。医生解释说，足底筋膜炎主要是由于局部反复受压牵拉引起的，可能与我连续走跑10几公里有关。听完医生的解释，我开始反思自己的行为，意识到我可能过于自信了。

医生给了我一些治疗建议，包括注意防寒保暖、减少活动、穿软底鞋、外用双氯芬酸钠贴等。同时，医生也提醒我，足部是受力的位置，可能会恢复得慢或反复，需要多注意休息。最后，医生还建议我在家泡脚热敷辅助治疗，并告知我正确的操作方法。

我感谢医生的帮助，并决定遵循他的建议。虽然我很想去做足疗按摩，但医生劝我先不要过度刺激，休息为主。于是我选择在家泡脚热敷，按照医生给出的温度和时间进行操作。

经过一段时间的治疗和休息，我的脚底疼痛逐渐减轻。虽然我仍然喜欢运动，但我也学到了一个重要的教训：不要过度自信，需要时及时寻求专业的医疗帮助。同时，我也对京东互联网医院的服务印象深刻，感谢他们提供的便捷和高效的医疗服务。

如果你也遇到了类似的问题，记得及时就医，别像我一样等到疼痛难忍才寻求帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！