我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有脾虚的毛病，经常拉肚子，尤其是在换季的时候。每次去医院，医生总是给我开一些药物，但效果并不明显。直到有一天，我在网上看到了一篇关于益生菌的文章，才知道原来益生菌可以帮助调理肠道，改善脾虚的症状。

我决定尝试一下，于是去药店买了一盒益生菌。可是，当我拿到手时，发现上面并没有写明什么时候吃最好。于是我上网搜索，发现有很多人都在讨论这个问题。有人说饭前吃，有人说饭后吃，还有人说早上、中午、晚上都可以。真是让人头疼。

我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过图文问诊，我联系到了余大夫。他告诉我，益生菌不分时间的，饭前吃还是饭后吃都可以。听到这个消息，我松了一口气。接着，我问他，像我这样很容易拉肚子的人适合吃益生菌吗？余大夫说，非常适合。甚至他还建议我，一旦拉肚子，痔疮就犯了，必须得吃益生菌来调理肠道。

我又问他，一天吃几包？需要调理多久为一个疗程？余大夫说，一次一包，一天两次。一个月为一个疗程。听完他的建议，我决定按照他的方法来吃益生菌。

在接下来的一个月里，我每天都按时吃益生菌。慢慢地，我发现自己的肠道开始变得正常了，拉肚子的次数也明显减少了。最重要的是，我的痔疮也没有再犯过。这个结果让我非常高兴，也让我对益生菌产生了深深的信任。

在这里，我想感谢余大夫的专业指导。同时，我也想提醒大家，益生菌虽然好，但也要按照医生的建议来吃，不能随意乱用。希望我的经历能够帮助到更多的人。