我叫小明，今年20岁，身高183cm，体重210斤。从小到大，我一直被称为“胖子”，但我从未在意过。直到最近，我开始感到身体不适，尤其是手淫频繁后，总是感到疲惫不堪，甚至有时候会出现尿频、尿急等症状。我开始担心自己的健康，于是决定寻求医生的帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现很多人都有类似的问题。他们说，手淫过度会导致肾虚，进而影响身体健康。我越想越害怕，于是决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与医生进行了交流。医生问了我很多问题，包括抽烟饮酒、熬夜、性生活史等。通过这些问题，医生初步判断我可能存在肾虚的情况，并建议我去线下医院做相关体检。

我听从了医生的建议，去医院做了全面的检查。结果显示，我的肾功能确实存在一些问题，可能与我长期的不良生活习惯有关。医生告诉我，需要改变生活方式，包括合理饮食、增加锻炼、戒烟酒、禁止手淫等。

我开始认真执行医生的建议，改变自己的生活方式。首先，我调整了饮食结构，尽量选择低盐低脂低碳水低糖的食物。其次，我增加了锻炼量，每天都会进行有氧训练。同时，我也开始控制手淫的频率，尽量让自己远离这种不良习惯。

经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善。体重逐渐下降，精神状态也变得更加稳定。最重要的是，我的肾功能也得到了恢复。现在，我已经完全戒掉了手淫的习惯，生活也变得更加健康、规律。

我想通过我的经历告诉大家，健康无小事，任何不良习惯都可能对身体造成伤害。我们应该珍惜自己的健康，及时就医，改变不良生活方式。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生专业、负责，能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它！