我从小就是一个夜猫子，喜欢熬夜看书、追剧，甚至在大学时期也经常通宵复习。直到有一天，我发现自己在安静的环境中，脑子里总是嗡嗡作响，像有无数只蜜蜂在飞舞。起初我以为是耳鸣，去医院检查后却被告知可能是睡眠问题引起的。

我开始回想自己的生活习惯，发现自己基本上每天都是凌晨一两点才睡觉，早上九点起床。这样的作息时间已经持续了好几年，直到出现这个问题我才意识到可能是熬夜导致的。医生问我有没有外伤史、受凉感冒发烧等情况，我都否认了。唯一的异常就是我的睡眠质量不太好，经常做梦，基本上一睡着就开始做梦，直到早上醒来。

医生详细询问了我的睡眠情况，包括入睡是否有困难、是否易醒多梦、是否有醒后不能再次入眠、是否早醒等问题。最后他告诉我，我的耳鸣可能不是肾阴虚或肾阳虚引起的，而是与我的睡眠问题有关。他建议我吃一些中成药来调理睡眠，并且强调了改善作息时间的重要性。

我按照医生的建议开始调整自己的生活习惯，尽量在晚上十点之前入睡，并且避免在睡前使用电子设备。同时，我也开始服用医生开的中成药。半个月后，我再次去医院复诊，发现自己的耳鸣症状已经明显减轻，睡眠质量也得到了改善。医生告诉我，这是因为我的身体已经开始适应新的作息时间，睡眠质量的提高也反过来帮助了耳鸣的缓解。

这次经历让我深刻地认识到，良好的作息习惯对于我们的身体健康至关重要。虽然我仍然是一个夜猫子，但我已经开始尝试改变自己的生活方式，希望能够保持健康的身体和清晰的头脑。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，切勿忽视身体发出的信号。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，大家可以试试看！