我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。可我却心神不宁，总感觉身体里缺少了什么。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。

在与医生的交流中，我提出了自己的疑惑：维生素B族高含量和低含量的该怎么选？医生耐心地解释道：“如果日常生活中饮食均衡，不缺乏B族维生素，一般不需要特意的补充。如果为了保健，你可以选择低含量的。”

我有些犹豫，担心吃低含量的没效果，吃高含量的又超标。医生安慰我说：“因为这两款维生素含量差距很大，两者有十倍的含量差距。所以，如果你不确定自己是否缺乏维生素B，可以先选择低含量的进行保健。”

我点了点头，心中仍有疑虑。医生似乎看出了我的担忧，继续说道：“如果维生素B过量会有副作用吗？”我紧张地问道。医生回答说：“持续过量会有一定的副作用，比如会导致消化吸收功能紊乱，胃肠功能紊乱，有的会表现为反酸，烧心恶心等症状，还有可能会增加肾脏的负担。”

我不禁打了个寒颤，决定听从医生的建议，选择低含量的维生素B进行保健。从那以后，我每天都会按时服用，身体也逐渐恢复了健康状态。

回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生们。他们不仅专业知识渊博，更重要的是，他们总是以患者的健康为首要考虑，给予我们最贴心的建议和指导。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实粉丝，遇到任何健康问题都会第一时间来这里寻求帮助。

如果你也在为维生素B的选择而烦恼，不妨来京东互联网医院咨询一下。相信你也会像我一样，找到最适合自己的解决方案。