我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我我需要补充维生素E。

我一向认为自己饮食均衡，生活规律，怎么可能缺乏维生素E呢？但医生的严肃表情和专业解释让我不得不接受这个事实。于是，我开始了漫长而艰难的补充维生素E之旅。

起初，我尝试通过食物来摄取维生素E。每天早上，我都会吃一大碗麦片，配上一杯新鲜榨的橙汁。中午，我会选择向日葵籽和坚果作为零食。晚上，我会用植物油炒菜，尽量多吃豆类和种子类食物。然而，尽管我付出了巨大的努力，但我的维生素E水平仍然没有明显提高。

这时，我决定寻求专业的帮助。我在京东互联网医院上预约了一位营养科医生。通过图文问诊的方式，我向医生咨询了关于维生素E的各种问题。医生非常耐心地解答了我的疑惑，并告诉我400IU维生素E等于267mg。这个数字让我感到震惊，因为我之前从未关注过维生素E的具体含量。

在医生的建议下，我开始服用维生素E补充剂。每天早上，我会在吃早餐前服用一粒400IU的维生素E软胶囊。起初，我对这种方式持怀疑态度，担心会有副作用。但是，随着时间的推移，我发现自己的皮肤变得更加光滑，头发也变得更加有光泽。最重要的是，我的心情也逐渐恢复了平静。

现在，我已经成为一名维生素E的忠实粉丝。我会定期检查自己的维生素E水平，并根据医生的建议调整补充剂的用量。同时，我也会继续通过食物来摄取维生素E，毕竟，食物是最天然、最安全的补充方式。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院的医生们非常专业和友善，他们会为你提供最合适的解决方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。