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178cm高105kg重度脂肪肝高血压怎么减肥?

178cm高105kg重度脂肪肝高血压怎么减肥?

我从小就是个大胖子,家人和朋友都习惯了我的体型。直到有一天,我在体检中被告知我有重度脂肪肝和高血压,医生说这是因为我长期的不良生活习惯和超重引起的。我当时吓坏了,意识到我必须改变我的生活方式,否则可能会面临更严重的健康问题。

我开始四处寻找减肥的方法,尝试了各种各样的饮食和运动计划,但都没有取得明显的效果。直到我在网上看到了一篇关于京东互联网医院的文章,讲述了如何通过在线咨询和定制化的健康管理计划来帮助人们减肥和改善健康状况。我决定试一试。

我在京东互联网医院上预约了一位医生,详细描述了我的病情和减肥的困扰。医生很耐心地听完了我的问题,然后给了我一些建议。他说,减重需要一个系统的工程,包括饮食控制、增加运动和药物辅助。其中,饮食控制和运动是基础。他还推荐我使用薄荷健康来帮助我控制饮食。

我按照医生的建议开始了我的减肥之旅。首先,我改变了我的饮食习惯,开始吃更多的蔬菜和水果,减少高热量和高脂肪的食物。同时,我也开始每天进行适量的运动,包括散步、慢跑和游泳。起初,我觉得很难坚持下去,但随着时间的推移,我逐渐适应了新的生活方式,并且开始看到成果。

几个月后,我再次进行了体检,结果显示我的体重已经下降了20多公斤,血压也恢复到了正常范围。更重要的是,我感觉自己变得更加健康和有活力了。我非常感谢京东互联网医院和我的医生,他们帮助我找到了正确的减肥方法,并且一直在支持和鼓励我。

如果你也在为超重和健康问题而苦恼,不妨试试在线咨询和定制化的健康管理计划。记住,改变生活方式需要时间和毅力,但只要你坚持下去,结果一定会让你惊喜。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

重度脂肪肝与高血压的减肥指南 常见症状 重度脂肪肝和高血压的常见症状包括体重增加、疲劳、右上腹疼痛、恶心、呕吐等。易感人群主要是长期高脂、高糖饮食、缺乏运动、有家族遗传史的人群。 推荐科室 内分泌科、肝病科、心血管科 调理要点 1. 饮食控制:减少高脂、高糖、高盐食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷类和低脂蛋白质的摄入; 2. 增加运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等; 3. 药物辅助:根据医生建议使用降压药、降脂药等; 4. 定期复查:定期检查肝功能、血压、血脂等指标,调整治疗方案; 5. 心理调适:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力,积极参与社交活动和娱乐活动。
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我曾经是一个运动狂热者,为了减肥,我每天都会坚持锻炼一个小时以上。然而,尽管我付出了如此多的努力,体重却始终没有下降。这个问题困扰了我很久,直到我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生。 在与医生的交流中,我了解到,减肥不仅仅是运动的问题,还需要注意饮食。医生告诉我,应该选择脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等食物,而避免甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等高热量食物。每餐只吃六七成饱,早餐要早吃,晚餐也要早吃,吃完后刷牙,不要再进食。细嚼慢咽,保持饮食规律,这些都是非常重要的。 除了饮食,医生还建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。虽然我之前已经在做运动,但是可能是因为没有结合正确的饮食和运动方式,所以效果不佳。医生的话让我重新审视了自己的减肥计划,并决定按照她的建议去做。 在接下来的几个月里,我严格遵守医生的指导,改变了自己的饮食和运动习惯。虽然一开始很难适应,但随着时间的推移,我逐渐发现自己的体重开始下降了。更重要的是,我感觉自己的身体状态也变得更好了,精力充沛,睡眠质量也提高了很多。 在这个过程中,我也遇到了一些挑战。有时候我会想偷懒,或者忍不住想要吃一些高热量的食物。但是,每当我想放弃的时候,我就会想起医生的话,想起自己的目标,于是又重新振作起来。现在回想起来,那些困难的时刻都是值得的,因为它们让我变得更强大,更自律。 最后,我想说的是,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和正确的方法,就一定能够成功。感谢京东互联网医院的医生,她的专业指导和鼓励让我走上了正确的道路。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医哦!

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