我叫小芳，今年28岁，做销售工作。从小到大，我总是太在乎别人的看法，总是很消极，遇到一点事情就不开心，总希望有人陪自己，觉得自己很最弱。这种心态让我在工作和生活中都很难受，尤其是在公司里，总是担心同事们会怎么看我，会不会觉得我不行。

有一天，我在网上搜索“脾虚怎么办最快最有效的办法”，结果无意中点进了京东互联网医院的图文问诊。医生问我有什么需要咨询的医学问题，我犹豫了一下，还是说出了自己的困扰：我觉得自己是不是有抑郁症，总是心态很不好，觉得自己很最弱的经不起一点事情，超没用的，太在乎别人的看法。医生听完后，问我是否有心境低落、兴趣缺失、活动减少、思维迟缓、注意力不集中、精力降低、睡眠障碍、食欲下降、伤害自己的观念或行为、自责等症状。我说好像没有，只是很不自信，总是觉得自己很极端，跟任何人相处都是要么掏心掏肺要么爱搭不理！我也知道这样不好，可是很难改变。

医生告诉我，先试着自行调整，放松训练，深呼吸。强化好的。同时，除了工作之外，平时多从事一下自己兴趣爱好的东西，这样既可以提高自己的情绪，也可以分散注意力，对我是很有好处的。医生还说，三十了还活得像孩子一样任性，很不喜欢自己，这一点都不懂人情世故，不会表面功夫我也真是服了我自己，明明可以做得更好就是不那样做，这都是受到自己的教育和生活环境各种因素的影响。我们知道一些事情可以做得更好，但是我们做不好就是因为我们懂的道理，但是我们的行为上还跟不上，就需要我们去强化慢慢的去学习锻炼，不要着急。

我听完医生的建议，觉得很有道理。于是我开始尝试改变自己，多做一些自己喜欢的事情，例如画画、看书、散步等。同时，我也开始尝试在工作中表现自己，虽然一开始很不习惯，但慢慢地我发现，我的同事们并没有嘲笑我，反而对我更加友好和尊重。我的心情也逐渐好转，开始享受工作和生活的乐趣。

我想说，京东互联网医院的医生真的很专业和耐心，他们不仅仅是给我提供了医学建议，更是帮助我找到了改变自己的方法。现在，我已经不再那么在乎别人的看法，开始活出自己的风格和个性。感谢京东互联网医院，感谢医生们的帮助和支持！