我曾经是一个充满活力和创造力的人，总是有无数的点子和计划在脑海中翻腾。然而，最近我感觉自己的大脑像被抽空了一样，什么都记不住，看到的东西也像流水一样从脑中滑过，留不下任何痕迹。这种感觉让我非常恐慌和无助。

我开始怀疑自己是不是得了什么严重的疾病，于是决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业和耐心的医生。他首先让我做了一些量表测试，结果显示我有一些抑郁情绪，但还没有达到重度抑郁的程度。

医生建议我先尝试自行调整，进行放松训练和深呼吸，强化积极的想法和行为。同时，他也鼓励我多从事一些自己感兴趣的事情，以分散注意力，提高情绪。起初，我对这些方法持怀疑态度，觉得它们不会对我有任何帮助。但是，出于对医生的信任，我还是决定试一试。

我开始每天早上进行深呼吸和冥想，晚上则会看一些轻松愉快的电影或读一些有趣的书籍。渐渐地，我发现自己的心情开始变得轻松起来，思维也变得更加清晰。虽然记忆力还没有完全恢复，但至少我不再像之前那样焦虑和恐慌了。

在这个过程中，我也意识到，自己的生活方式和工作压力可能是导致我出现这些问题的原因之一。因此，我开始调整自己的生活节奏，尽量避免过度劳累和压力。同时，我也开始寻找一些新的兴趣爱好，例如绘画和写作，这些活动不仅让我感到快乐和满足，也帮助我更好地管理自己的情绪和压力。

回顾这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生和他们提供的专业服务。他们不仅帮助我找到了问题的根源，还给了我很多实用的建议和支持。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院寻求帮助。相信我，你不会失望的。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活方式和心理健康，尽量避免过度压力和焦虑。希望大家都能保持良好的身心状态，享受美好的生活。