我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的压力所影响。考研的那段时间，我的压力达到了顶峰。每天都在复习、刷题、做模拟考试，仿佛只有考上研究生才能证明自己的价值。我的生活被完全占据，连睡眠都变得稀少。焦虑和恐惧像一只无形的手，紧紧地抓住了我。

那时，我开始出现头和手轻微颤抖的症状。起初，我并没有太在意，认为可能是因为疲劳或缺乏营养。然而，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心自己是否患上了某种神经系统疾病。

我决定去医院做一些检查。心电图和脑CT都显示正常，但我的症状并没有消失。医生告诉我，可能是因为精神压力过大导致的。他们建议我放松心态，多休息，避免熬夜。然而，我的焦虑和抑郁情绪并没有因为这些话而减轻，反而变得更加严重。

我开始频繁地访问京东互联网医院，寻求专业的心理咨询服务。医生们耐心地听我倾诉，帮助我分析问题的根源，并提供了一些有效的应对策略。他们教我如何通过深呼吸、冥想和运动来缓解压力和焦虑。同时，他们也鼓励我积极参与社交活动，扩大自己的社交圈子，找到更多的支持和理解。

经过一段时间的努力和调整，我的症状逐渐减轻。头和手的颤抖不再那么频繁，我的心态也变得更加平和。虽然我仍然会有焦虑和抑郁的时刻，但我已经学会了如何更好地管理自己的情绪和压力。

现在，我想对那些正在经历类似困扰的人说：不要害怕寻求帮助。无论是在线上还是线下，总有专业的医生和心理咨询师愿意倾听你的故事，帮助你走出困境。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的心理健康，学会放松和自我调节。只有这样，我们才能更好地面对生活中的挑战和压力。