我叫小李，今年28岁，生活在一个普通的三口之家。我的妻子和儿子是我的一切，但最近我发现自己越来越容易发脾气，尤其是在家里。每当我看到儿子做错事，或者妻子没有按照我的想法做事时，我就会控制不住自己的情绪，冲他们大喊大叫。事后，我总是感到非常后悔和自责，甚至有时候会怀疑自己是否有心理疾病。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位心理医生。医生非常友善和耐心，首先让我填写了一份量表卡片，用于评估我的情绪状态和行为模式。填写完毕后，医生告诉我我的情况并不是心理疾病，而是冲动性人格障碍，这是一种常见的心理问题，很多人都有类似的经历。

医生建议我采取一些措施来改善我的情绪管理能力。首先，她教我如何进行深呼吸和放松训练，以帮助我在情绪激动时冷静下来。其次，她建议我和家人进行有效的沟通，表达我的需求和感受，而不是简单地发脾气。最后，她推荐我参加一些心理辅导课程，学习更多关于情绪管理和人际交往的技巧。

我按照医生的建议去做，慢慢地发现自己的情绪变得更加稳定了。我学会了如何控制自己的脾气，如何与家人进行有效的沟通，如何更好地理解和满足他们的需求。现在，我和家人之间的关系变得更加和谐了，我的工作和生活也因此变得更加顺利。

我想感谢京东互联网医院的医生，她的专业知识和耐心帮助我走出了情绪困扰的阴影。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助吧。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！