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体重过大,想减肥,怎么办?

体重过大,想减肥,怎么办?

我从小就是一个胖子,小时候父母总是说我胖胖的很可爱,但随着年龄的增长,体重问题逐渐成为我生活中的一个大问题。尤其是最近,体重已经达到了70公斤,身高只有164厘米,虽然不算特别胖,但我总感觉身体负担很重,肚子和臀部的肉也越来越多,跑步都觉得很累。

我开始尝试各种减肥方法,节食、运动、甚至是各种减肥药物,但效果都不是很理想。有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,结果发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我决定咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中,我向他描述了自己的情况,包括体重、身高、以及对减肥的担忧。医生告诉我,减肥主要是控制饮食和多运动,并且安慰我说我的体重并不会影响心脏健康。但我还是很担心,因为我有脂肪肝的病史,怕减肥过程中会对身体造成更大的伤害。

医生建议我不要使用药物减肥,而是通过合理的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。他还提醒我,减肥的过程需要耐心和恒心,不能急于求成。听了医生的建议,我决定改变自己的生活方式,少吃多运动,希望能够健康地减肥。

在接下来的日子里,我开始认真控制自己的饮食,尽量避免高热量和高脂肪的食物,增加蔬菜和水果的摄入。同时,我也开始每天坚持做一些简单的运动,如散步、慢跑等。虽然一开始很难坚持,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种新的生活方式。

几个月后,我再次测量体重,发现已经减轻了10公斤左右,虽然还没有达到理想的体重,但我已经感觉到身体的变化,肚子和臀部的肉明显减少,整个人也变得更加轻松和自信。最重要的是,我的脂肪肝病情也得到了改善,医生告诉我,继续保持这样的生活方式,我的健康状况会越来越好。

回想起这段经历,我深深地感谢京东互联网医院的医生和他们的在线问诊服务。正是因为他们的专业建议和鼓励,我才能够成功地减肥并改善自己的健康状况。现在,我也想分享我的经验,希望能够帮助更多的人走上健康减肥的道路。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、肚子和臀部多肉、感觉身体沉重、运动后容易疲劳等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、生活压力大的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 控制饮食,少吃高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 增加运动量,选择适合自己的运动方式,如散步、跑步、游泳等,每周至少150分钟的中等强度有氧运动。 3. 调整作息,保持良好的睡眠习惯,避免熬夜和过度劳累。 4. 中医调理可以考虑服用健脾丸、六君子汤等中药,但需在医生指导下使用。 5. 定期体检,监测体重、血糖、血脂等指标,及时调整治疗方案。
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