我从小就有一个小小的自卑，那就是我的脚趾甲。它们总是黄黄的，厚厚的，像一块块老树皮。每当夏天来临，看到别人穿着凉鞋，露出漂亮的脚趾甲，我总是羞于启齿，匆匆穿上鞋子，躲避众人的目光。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚手脚冰凉怎么调理”，无意中发现了京东互联网医院的皮肤科专家。我鼓起勇气，点击了“图文问诊”，开始了我的治疗之旅。

医生很快回复了我，询问了我的症状和病史。我告诉她，我的脚趾甲已经有一年了，其他指甲也开始出现类似症状。医生问我是否有脚趾缝脱皮的症状，我点头承认。医生说，根据我的描述和病变部位，考虑是甲癣，也就是俗称的灰指甲。

我心中一沉，灰指甲？这不是很难治愈的病吗？医生似乎看出了我的担忧，安慰我说，只要有耐心，按照她的指导进行治疗，应该可以控制病情。医生建议我使用环吡酮胺乳膏，先锉薄病甲，然后涂药包扎，一天二次。同时，医生也提醒我注意个人卫生，保持手脚的干净清洁，勤换洗袜子，换洗后烫洗暴晒。

我按照医生的建议进行治疗，虽然过程中有过一些小插曲，比如涂药时不小心弄到其他地方，导致皮肤发红发痒，但总的来说，效果还是很明显的。我的脚趾甲逐渐变薄，颜色也开始恢复正常。最重要的是，我不再感到自卑，敢于穿上凉鞋，露出我的脚趾甲。

在这个过程中，我也学到了很多关于灰指甲的知识。比如，灰指甲非常顽固，治疗时间是因人而异的，必须要有耐心。平时要注意个人卫生，保持手脚的干净清洁。一定要勤换洗袜子，换洗后烫洗暴晒。这些小小的习惯，可能会对我们的健康产生很大的影响。

最后，我想说，感谢京东互联网医院的皮肤科专家，是她让我重新找回了自信。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！如果你也有类似的经历，欢迎分享！