我叫李明，今年32岁，生活在繁华的上海。每天早上4点多，我总是被一阵莫名的焦虑感唤醒，无法再入睡。这种情况已经持续了几个月，严重影响了我的工作和生活质量。作为一名程序员，长时间的睡眠不足让我在工作中频繁出错，甚至开始怀疑自己的能力。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深度放松等，但都没有明显效果。直到有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位医生接待了我，开始了我们的问诊过程。医生首先让我做了一个量表检查，通过一系列问题来评估我的睡眠质量和心理状态。完成检查后，医生告诉我我的情况可能与肾虚有关，建议我去精神专科医院开一些辅助睡眠的药物，并提供了一些日常生活中的调理建议。

我按照医生的建议去医院开了药，并开始调整自己的生活习惯。每天晚上10点半左右，我就上床休息，早上5点半左右起床，避免补觉和赖床。白天我也开始规律运动，晚上睡前则进行一些精心的放松练习。这些改变虽然一开始有些困难，但我坚持了下来，慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善。

现在，我已经不再被早上的焦虑感所困扰，工作效率也明显提高。回想起这段经历，我深深感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅帮助我解决了睡眠问题，也让我重新找回了生活的平衡和自信。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院的医生们会给你最专业的帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能对你有所启发，祝你早日恢复健康！