我从小就是一个爱看书的人，小时候总是趴在桌子上，埋头苦读。长大后，工作也需要长时间面对电脑。久而久之，我的脖子开始抗议了。每次久坐一天后，脖子两侧的肌肉就会酸痛起来，甚至晃头时还能听到骨头在响。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。然而，五月份后，这种情况变得越来越频繁，疼痛也越来越剧烈。

我开始四处寻找解决方法，网上查阅了大量资料，甚至怀疑自己是肾虚引起的颈椎病。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个图文问诊的入口，决定试一试。很快，医生就回复了我，询问了我的症状和生活习惯。通过与医生的交流，我了解到自己的问题并不是肾虚颈椎病，而是长期不良姿势导致的肌肉劳损。

医生建议我做米字操来缓解症状，并且平时不要长时间低头。起初，我对这个方法持怀疑态度，毕竟我从未听说过米字操。但是，为了摆脱脖子疼痛的困扰，我还是决定尝试一下。每天早晚，我都会花十分钟做米字操，虽然一开始感觉有些不适应，但坚持下来后，效果真的很明显。脖子两侧的肌肉不再那么酸痛，晃头时也听不到骨头响声了。

我很感激京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导，才让我摆脱了脖子疼痛的困扰。现在，我已经养成了良好的坐姿习惯，脖子也恢复了健康。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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