我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每次跑完步后，总有一种成就感和满足感。但是，前几天晚上的一次跑步却让我体验到了前所未有的恐惧。

那天晚上，我和几个朋友在学校的操场上比赛跑步。由于天气寒冷，我们都穿得很少，想着可以通过跑步来取暖。比赛开始后，我全力以赴，拼命地跑，直到我感觉自己的心脏都要跳出来了。比赛结束后，我突然感到头晕、脸红、恶心，甚至连站立都变得困难。

我赶紧找了一个地方坐下，试图让自己平静下来。然而，情况并没有好转。我的头部和脸部开始发麻，后脑勺也变得异常紧绷。这种感觉就像有人用一根绳子勒住了我的头部，越勒越紧。我开始感到恐慌，担心自己是否出了什么大问题。

我立即联系了京东互联网医院的在线医生，向他们描述了我的症状。医生告诉我，这可能是剧烈运动后引起的不适，建议我先休息一会儿，放松心情。他们还提醒我，如果情况没有改善，应该立即就医。

我按照医生的建议，先休息了一会儿。然而，我的症状并没有减轻。相反，躺在床上时，我的后脑勺的紧绷感变得更加明显，甚至连呼吸都变得困难。我开始担心自己是否患上了某种严重的疾病，例如脑供血不足或心脏病等。

我再次联系了京东互联网医院的医生，向他们描述了我的最新症状。医生安慰我说，我的情况并不严重，可能只是因为剧烈运动引起的暂时性不适。他们建议我用热毛巾敷在头上，试着放松自己，并且如果情况没有改善，应该立即就医。

我按照医生的建议，使用热毛巾敷在头上，并尝试放松自己。几分钟后，我的症状开始缓解。头部和脸部的麻木感逐渐消失，后脑勺的紧绷感也减轻了很多。我感到非常庆幸，幸亏我及时联系了京东互联网医院的医生，否则我可能会因为恐慌而做出错误的决定。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。即使是看似简单的跑步，也可能会引发严重的健康问题。因此，我决定今后在进行任何剧烈运动前，都要做好充分的准备工作，并且在运动后及时休息和放松自己。同时，我也会继续使用京东互联网医院的服务，随时向专业的医生寻求帮助和建议。

如果你也遇到了类似的问题，或者有任何健康方面的疑问，欢迎随时向京东互联网医院的医生咨询。他们会给你最专业、最及时的帮助和建议。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该时刻关注和保护自己的健康。