我叫李明，今年35岁，平时工作压力大，生活不规律。最近体检发现我的空腹血糖偏高，达到了6.5mmol/L。听到这个消息，我心中一紧，开始担心自己是否患上了糖尿病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来到京东互联网医院进行在线咨询。

我选择了赵医生进行图文问诊。赵医生非常亲切，首先向我确认了我的血糖情况，并询问我是否进行了餐后2小时的血糖检测。由于我刚吃完饭，所以还没有做这个检测。赵医生告诉我，主要的控制方法是通过饮食和运动来调节血糖水平，而不是依赖那些网上卖的所谓的降糖茶。

赵医生建议我采取无糖饮食，避免高糖分的食物，并且要注意控制总体的热量摄入。同时，他也强调了运动的重要性，建议我每天至少进行30分钟的有氧运动，例如快走、游泳或骑自行车等。赵医生还提醒我，目前不需要直接使用药物降糖，只要通过饮食控制和运动就可以有效地管理血糖水平。

在整个咨询过程中，赵医生非常耐心地解答了我的问题，并且给予了很多实用的建议。我对他的服务非常满意，结束问诊后，我给他留下了高度评价的反馈。

这次的在线咨询经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也意识到，通过合理的饮食和适量的运动，我们完全可以控制血糖水平，避免糖尿病的发生。感谢赵医生和京东互联网医院的专业服务，我会继续关注自己的健康，并且推荐给身边的朋友和家人。