我最近总是口干舌燥，睡眠不沉，头发掉得厉害，舌头也变得不正常了。这些症状让我非常困扰，于是我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我这是脾虚湿气重的表现，需要进行相应的饮食调理。

我记得那天我去看医生时，带了一张之前拍的舌头照片。医生看了看，问我最近有没有什么不适症状。我告诉他，除了口干舌燥和头发掉得厉害外，睡眠也变得不太好，起床后眼皮重，手脚在被窝里会出汗，嘴唇也经常发干。医生听完后，问我平常有没有不良习惯，比如熬夜、手淫、性生活频繁、吃辛辣刺激肥甘厚腻的食物，饮酒吸烟等。我承认自己有熬夜的习惯，通常12点左右才睡觉。医生说11点之后就算熬夜了，需要改正这个习惯。至于其他不良习惯，我说之前有手淫的习惯，但近期已经改正了。

医生又问我睡眠质量如何，有没有失眠、多梦不易入睡等问题。我说入睡还是比较容易的，但会有遗精和做梦的情况。医生继续问我平常压力大不大，容易急躁易怒吗？我承认自己容易急躁易怒，尤其是在打游戏的时候。医生说这也需要注意，不能让情绪波动太大。最后，医生问我平常食欲如何，有没有口干口苦，大便通畅吗？我说食欲还行，有口干，但没有口苦的感觉。小便方面也没有尿频尿急的问题。医生听完后，结合我的舌苔和全身情况，判断我属于痰湿内盛的问题，需要进行相应的调理。

我问医生，我的肾虚吗？是阴虚还是阳虚？医生说我没有肾虚的表现，主要是脾虚湿气重导致的这些症状。至于头发掉得厉害，医生说可能与我头发油腻有关，需要注意清洁和护理。医生最后给了我一些饮食调理的建议，告诉我要少吃辛辣刺激肥甘厚腻的食物，多吃清淡易消化的食物，保持良好的生活习惯，才能有效改善我的症状。

通过这次看病经历，我深刻认识到健康的重要性。我们不能只关注工作和娱乐，忽视了自己的身体。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能拥有一个健康的身体。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就能得到专业的医疗建议和指导。