我叫李明，今年35岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。半年前，我开始感到腰部不适，起初只是轻微的酸痛，没太在意。可随着时间推移，疼痛越来越严重，甚至影响了我的日常生活。去医院做了详细检查，医生告诉我我有L4/5膨出和L5/S1突出的问题，需要及时治疗。

在医生的建议下，我开始了漫长的康复之路。除了定期去医院接受物理治疗外，医生还建议我在家使用红外线灯进行热敷。起初我对此持怀疑态度，毕竟我从未听说过这种治疗方法。但是，医生解释说，红外线灯可以促进血液循环，缓解疼痛，增强肌肉力量，非常适合我的情况。

我开始在网上搜索相关信息，了解到红外线灯的原理和使用方法。同时，我也咨询了京东互联网医院的医生，询问哪种型号的红外线灯最适合我。医生告诉我，CQ一29P型号的红外线灯效果不错，价格也比较实惠，建议我购买。

我按照医生的建议购买了CQ一29P型号的红外线灯，并开始在家使用。每天早晚各一次，每次半小时以上。刚开始使用时，我感到有些不适应，灯光很强，热度也很高。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了这种治疗方式，并且发现它真的有效果。我的腰部疼痛明显减轻，甚至可以说已经完全消失了。

除了腰部问题外，我还发现红外线灯对我的膝盖和肩膀疼痛也有一定的缓解作用。现在，我已经连续使用了几个月，感觉身体状态比以前好了很多。最重要的是，我不再需要频繁去医院接受物理治疗，省去了很多时间和精力。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。同时，我也想分享我的经验，希望能帮助到其他有类似问题的人。最后，我想说，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，大家可以放心使用。