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晚上睡不着,白天又困得要命?

晚上睡不着,白天又困得要命?

我从小就是一个夜猫子,总是熬夜到凌晨才睡。可最近,情况却反了过来。每天晚上我都想早点睡,结果却是躺在床上翻来覆去,怎么也睡不着。白天又困得要命,简直是折磨。

我开始担心自己是不是得了什么病,于是上网搜索“晚上梦遗现象是肾虚吗”,结果发现有很多人都有类似的问题。于是我决定去京东互联网医院咨询一下郭医生,希望能找到解决办法。

郭医生很耐心地听我描述了症状,问了我一些问题,包括我平时的作息时间、睡眠质量、是否有其他不适等。然后他告诉我,我的情况可能是睡眠障碍,建议我可以服用百乐眠胶囊试试看。

但我不太想用药,于是郭医生又给了我一些生活建议。比如说,规律生活作息,调整生物钟;每天有规律的运动,每周至少四次,适当运动即可;布置好舒适的睡眠环境,安静,整洁,干净;太冷或太热的环境会影响入睡;睡前3小时不要进食,不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物;睡前避免观看紧张刺激的电视电影;睡前热水泡脚,微微出汗即可;保持良好的心态,放松心情,精神愉快。

我觉得这些方法都很实用,于是决定试一试。果然,经过一段时间的调整,我的睡眠质量有了明显的改善。现在我每天晚上都能按时入睡,白天也不会再那么困了。

我很感谢郭医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题,还教会了我如何更好地照顾自己的健康。希望大家也能注意自己的睡眠质量,及时寻求专业的医疗帮助。毕竟,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

睡眠障碍就医指南 常见症状 睡眠障碍的常见症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒、白天嗜睡等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,需要及时就医。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 规律生活作息,调整生物钟; 2. 每天有规律的运动,每周至少四次,适当运动即可; 3. 布置好舒适的睡眠环境,安静、整洁、干净; 4. 可以服用百乐眠胶囊试试; 5. 保持良好的心态,放松心情,精神愉快。
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医生建议:患者可能患有肾虚血虚寒症,需要通过中医把脉和诊断来确定。治疗上,建议采用中药调理,例如人参健脾丸或香沙六君丸,并结合食补,适量食用牛羊肉、泥鳅、鸽子、红枣桂圆姜汤等食物。同时,需要注意避免过量温补,避免上火。生活上,建议保持良好的作息习惯,避免过度劳累,多进行适当的运动锻炼,增强体质。

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