我从小就有一个不好的习惯——不爱吃蔬菜。每次妈妈做的菜里只要有青菜、西红柿之类的，我都会挑三拣四，最后只剩下肉和米饭。长大后，工作压力大，经常加班，饮食更是无规律。直到有一天，我发现自己的排便量少了，干或稀都少，屁多，大便不成型，一小块一小块的，非常不舒服。

我开始担心起来，会不会是肠道出了什么问题？于是，我决定去看医生。由于工作太忙，没时间去医院排队等候，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位中医科医生进行了图文问诊。

医生非常专业，首先让我拍了几张舌象的照片，观察我的舌头情况。然后，医生问我是否有其他不舒服的症状。我告诉她，除了排便问题外，偶尔会有局部出汗、大便粘腻解排泄不畅、胃部或腹部发胀的感觉。医生又问我平时的饮水习惯和精神状况，我说我偏好喝凉水，平时饮水不多，最近精神状态还好，偶尔会有腹胀的感觉。医生还问我是否有大便溏稀和腹泻的症状，我说有时候会有这种情况，尤其是最近两周前左右，排便量少不成型的情况就出现了，到昨天为止基本上都是干的但是不成型，今天是量少稀便。

医生听完我的描述后，告诉我可能是脾虚湿热引起的，建议我服用参苓白术散和藿香清胃片，搭配养胃茶，调理一段时间。同时，医生也给了我一些生活建议，包括饮食清淡、适当运动、注意情绪调节和规律作息等。医生还提醒我，如果症状无改善，需要及时就医或复查各项指标是否正常。

我按照医生的建议，开始了调理。每天早上和晚上，我都会服用参苓白术散和藿香清胃片，中午则喝一杯养胃茶。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃一些清淡易消化的食物。每天下班后，我会去公园散步，适当运动，缓解工作压力。晚上，我会尽量在11点前入睡，保证充足的睡眠。

经过两周的调理，我的排便情况有了明显的改善。排便量增加了，干或稀都多了，屁也少了，大便也开始成型了。我的精神状态也好了很多，整个人都感觉轻松了不少。现在，我已经养成了良好的生活习惯，饮食规律，运动适量，情绪稳定。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我找到了问题的根源，并给出了有效的解决方案。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！