我从小就是个挑食的孩子，特别是对碳水化合物类的食物，总是能想出各种理由来避免吃它们。长大后，为了追求所谓的“完美身材”，我开始严格控制自己的饮食，少吃碳水化合物，多吃蛋白质和蔬菜。起初，效果还不错，体重下降，精神状态也很好。但是，随着时间的推移，我的头发开始大把大把地掉落，尤其是在洗头时，简直就是一场灾难。

我开始慌了，四处寻找解决办法。网上查阅资料，咨询朋友，甚至去美容院做头皮护理，都没有明显的改善。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个关于脱发的文章，才意识到自己的脱发可能与饮食有关。于是，我决定在线咨询一位专业的医生。

医生很耐心地听完了我的情况，告诉我这种情况引起的脱发可能与肾气不足或血虚有关。听完医生的解释，我才恍然大悟，原来自己的挑食和不良饮食习惯是导致脱发的主要原因。医生建议我多吃黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等补肾食物，多用木梳梳头刺激毛囊，对促进头皮血运也有帮助。同时，医生还推荐我口服养血生发胶囊，配合维生素b6调理。

我按照医生的建议，开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早上，我都会用木梳梳头，晚上则会泡脚，放松身心。同时，我也开始尝试各种补肾食物，虽然一开始有些不习惯，但慢慢地，我发现自己的头发开始变得浓密起来，掉发的情况也明显减少了。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，饮食作息的规律性对身体的影响非常大，熬夜不仅会影响睡眠质量，还会对身体的各个系统造成负面影响。所以，我开始调整自己的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。

现在回想起来，我的脱发经历虽然有些痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，相信你也能找到解决办法。

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