我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个习惯。直到有一天，我的脖子开始疼痛，尤其是当我按压脖子后面那根筋时，疼痛感更加明显。起初，我以为只是因为长时间低头工作导致的肌肉疲劳，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛感不仅没有减轻，反而加重了。

我开始感到焦虑和恐惧，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。在京东互联网医院上，我找到了一个专门治疗颈椎病的医生。通过图文问诊，医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括是否久坐工作、低头动作是否会加重疼痛、手麻胳膊疼等问题。我如实回答了医生的问题，并告诉他我之前举手麻，现在加强了运动不怎么麻了，但脖子后面筋一直按到这里，两边都有点痛，中间不痛。

医生听完我的描述后，给出了专业的建议和治疗方法。他告诉我，我的症状可能是由于长时间低头工作和不良的生活习惯引起的颈椎病。医生建议我不久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时后仰活动五到十分钟，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作，外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确坐姿选择，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，三周内避免受凉和剧烈运动。

医生还问我以前用药有过敏的吗？近期有肝肾功能异常吗？有什么慢性疾病吗？比如胃炎，胃溃疡等等。我回答说没有。医生随后开具了处方，并告诉我理疗可以促进深部组织炎症吸收缓解症状，颈托可以保护一段时间。我问医生那个灯具体照哪里，医生说哪里酸痛照哪。最后，医生祝我生活愉快，再见！

我按照医生的建议进行治疗，外贴止疼药、口服肌松药、理疗等，疼痛感逐渐减轻。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免长时间低头工作，多做颈椎和腰背肌肉的锻炼，保持正确的坐姿和睡姿。现在，我的脖子已经不再疼痛，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！