我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是逼我吃各种各样的药，甚至还试过用开塞露。长大后，虽然情况有所改善，但一旦生活不规律，或者压力大，问题就又来了。最近几天，情况变得尤为严重，五六天了都拉不出，肛门总是有种堵塞感，非常难受。

周一那天，我一天拉了七八次，仍然不顺畅，总是觉得堵着。排气也不多，反而经常要上小便。去医院检查，结果显示是尿路感染，医生开了热淋清和前列平胶囊给我。吃了这两种药后，情况反而更糟了，经常要上小便，尿后还会滴出一两滴尿。停药第三天，依然如此，非常困扰。

我又去看了中医，医生说我是脾虚所致，经常反反复复的舌苔厚就是证据。医生建议我吃中药调理，自己熬也可以代煎。考虑到自己的体质问题，我决定试试中药。医生开了方子，告诉我每剂药熬药前泡30分钟，中火煮取600ml，分三次饭后口服。所有药物一起熬制，非常麻烦，但为了解决问题，我还是决定坚持下去。

除了吃药，医生还给了我一些建议。首先，食物不要过于精细，增加膳食中的纤维素含量；其次，摄取足够水分，每天清晨空腹饮1-2杯淡盐水或开水或蜂蜜水；再次，饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等；最后，适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。医生还提醒我少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。

我按照医生的建议，开始了中药调理和生活方式的改变。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的便秘问题有所改善。现在，我每天都能正常排便，肛门不再有堵塞感，尿频的症状也消失了。舌苔也变得正常了，整个人都感觉轻松多了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，不能等到问题严重了才去解决。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和治疗方案，帮助我走出了困境。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医，避免像我一样经历不必要的痛苦。