我最近老是睡不着，压力大，白发也多了，怎么办？

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我最近老是睡不着，压力大，白发也多了，怎么办？

我最近老是睡不着，压力大，白发也多了，怎么办？

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医疗之窗

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我最近老是睡不着，压力大，白发也多了，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。自从工作压力增大后，我的睡眠质量急剧下降。每天晚上，我都会翻来覆去，无法入睡。白天的疲惫感也越来越强烈，甚至连头发也开始变白了。

医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否做过相关检查。我摇了摇头，表示没有。医生建议我可以吃一些谷维素和乌灵胶囊来帮助改善睡眠质量。同时，他也提醒我要注意避免劳累和情绪激动，适当休息，保持正常饮食。

我按照医生的建议去药店买了药，并开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我都会在睡前做一些放松的活动，如听轻音乐、泡脚等。白天，我也尽量避免过度劳累，多休息，保持心情愉快。

经过一段时间的调整，我的睡眠质量有了明显的改善。白天的精神状态也好了很多，头发的颜色也逐渐恢复正常。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的医生们不仅专业，而且非常友善和耐心，给了我很多帮助和建议。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院看看。他们的服务真的很棒！

你会选择线上看病吗？我觉得很方便！

神经衰弱就医指南常见症状神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，主要表现为失眠、多梦、白发增多等症状，易感人群包括长期承受压力、精神紧张的人群。推荐科室神经内科或精神科调理要点 1. 调整作息，保持规律的生活习惯； 2. 适当运动，缓解压力； 3. 保持良好的心态，避免情绪激动； 4. 饮食上注意营养均衡，多吃富含维生素B的食物； 5. 可以服用谷维素和乌灵胶囊等中成药辅助治疗，具体用法请遵医嘱。

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