我从小就是一个睡眠质量很好的人，几乎每天晚上都能一觉睡到大天亮。可最近几个月，我的睡眠状态却变得异常糟糕。每天晚上，我都会被各种噩梦惊醒，甚至有时候还会说梦话。最糟糕的是，我的头疼也开始频繁出现，尤其是在早上醒来时，头疼的感觉就像有人在用锤子敲打我的脑袋一样。

我开始担心自己的健康状况，于是决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，并预约了精神心理科的张医生。虽然我对网上看病持怀疑态度，但我还是决定试一试。

在与张医生的交流中，我向他描述了我的症状。他很耐心地听完了我的描述，然后问我最近是否有遇到什么压力或困扰。我告诉他，最近并没有什么特别的事情发生，生活还是一如既往的平静。张医生说，可能是因为我长期的工作压力和生活习惯导致的神经衰弱，建议我可以尝试一些药物来改善睡眠质量。

他推荐了两种药物：曲唑酮和喹硫平。我对这两种药物并不熟悉，但张医生详细地解释了它们的作用和副作用，并告诉我如果有任何不适，随时可以联系他。他的专业和耐心让我感到很安心，我决定按照他的建议去做。

在服用药物的过程中，我也开始注意自己的生活习惯。每天晚上，我会尽量早点上床睡觉，避免使用电子设备，保持房间安静和黑暗。这些小改变似乎也起到了作用，我的睡眠质量逐渐恢复了正常，头疼也减少了很多。

我很感激张医生和京东互联网医院的帮助。他们让我重新找回了良好的睡眠状态，也让我意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。现在，我已经完全恢复了正常的生活节奏，工作和生活都变得更加轻松和愉快。

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