我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。可最近，情况变得有些不同。每天晚上，我都需要依赖药物才能入睡。起初，我并没有太在意，毕竟我年轻，精力充沛。但是，随着时间的推移，这种情况开始影响我的日常生活。我开始感到疲惫不堪，工作效率也大不如前。于是，我决定寻求专业的帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现肾虚可能是导致我失眠的原因之一。于是我尝试了一些中成药，包括乌灵胶囊。每天晚上，我都会服用两颗，才能勉强入睡。这种依赖性让我感到非常不舒服，我知道我需要找到更好的解决方案。

在京东互联网医院上，我找到了一个专业的医生进行咨询。医生首先询问了我的睡眠习惯，包括我晚上几点睡觉，早上几点醒来等。然后，他告诉我，我的睡眠质量其实还不错，至少我没有抑郁症状。然而，我的失眠问题仍然需要解决。

医生给了我一些非常实用的建议。首先，他建议我在睡前不要使用手机，避免蓝光干扰我的睡眠。其次，他提醒我不要在不困的时候上床，养成上床就是睡觉的习惯。另外，他还建议我在睡前不要看书、喝兴奋的饮料或者做活动。最后，他鼓励我白天适当活动，保持良好的身体状态。

我非常感谢医生的建议，并决定认真执行。从那天起，我开始改变自己的生活习惯。每天晚上，我都会在10点左右关掉手机，静心准备入睡。白天，我也会尽量多运动，保持身体健康。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。我不再需要依赖药物才能入睡，整晚都能安然入梦。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能忽视任何一个看似微不足道的症状。同时，我也非常感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的解决方案。如果你也有类似的困扰，不妨试试在线问诊，京东互联网医院值得信赖！