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我157cm,96斤,吃代餐21天真的能瘦吗?

我157cm,96斤,吃代餐21天真的能瘦吗?

我叫小芳,157cm的身高配上96斤的体重,听起来似乎不算胖,但我总觉得自己需要减肥。尤其是当我看到那些身材苗条的女孩子时,心中总是涌起一股无名的焦虑。于是,我开始了疯狂的减肥之旅。

我尝试过各种方法:节食、运动、甚至是吃减肥药。然而,效果总是差强人意。直到有一天,我在网上看到了一种代餐产品,声称只要吃21天就能瘦下来。我心动了,毕竟我也想拥有一个完美的身材。

我决定试一试,于是联系了京东互联网医院的医生进行咨询。医生告诉我,代餐并不是万能的,效果因人而异,需要搭配适当的运动才能达到最佳效果。同时,医生也提醒我,代餐可能会对身体产生一些影响,需要注意观察自己的身体状况。

我听从了医生的建议,开始了21天的代餐之旅。每天早上,我都会喝一杯代餐奶昔,中午和晚上则是吃代餐饼干和水果。同时,我也开始了每天30分钟的有氧运动,希望能加速减肥的效果。

21天过去了,我站在镜子前,惊喜地发现自己的体重真的下降了不少。更重要的是,我感觉自己的身体状态也变得更好了,精力充沛,皮肤也变得更光滑了。当然,这一切都离不开医生的指导和自己的坚持。

现在,我已经不再依赖代餐了,而是通过合理的饮食和适量的运动来保持自己的身材。同时,我也学会了如何正确地对待自己的身体,尊重它的需求,而不是一味地追求完美的外表。

如果你也在为自己的身材而烦恼,不妨试试代餐加运动的方法吧。记得在开始之前先咨询医生,了解自己的身体状况,并根据医生的建议来制定合理的减肥计划。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 合理饮食,避免暴饮暴食和过度节食; 2. 适当运动,增强体质和代谢功能; 3. 中药调理,如服用人参、黄芪等补气健脾的药物; 4. 心理调节,减少压力和焦虑; 5. 定期体检,监测身体状况和调整治疗方案。
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