我还记得那天，下班回家时，突然发现自己坐下或站起的那一瞬间，大腿后侧疼痛难忍。起初，我以为只是因为一天的工作太累了，休息一下就好了。可随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至弯腰也会引起剧烈的疼痛。

我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去医院看病。然而，排队等待的时间太长了，医生也只是简单地看了一下，开了些止痛药就让我回家了。这种情况持续了几天，疼痛依旧没有缓解，我开始怀疑医生的诊断是否正确。

在朋友的推荐下，我尝试了京东互联网医院的在线问诊服务。通过文字聊天的方式，我向医生描述了自己的症状。医生非常耐心地询问了我的详细情况，并进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为可能是韧带或肌肉的拉伤，或者是久坐引起的局部酸性物质增多所致。

医生建议我避免久坐久站，进行局部按摩和热敷，并暂时不用药物治疗。同时，医生还教我一些腰背肌功能锻炼的方法，例如“小燕飞”，并建议我在睡觉时使用腰枕。这些方法听起来很简单，但我决定认真尝试。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了治疗。每天三次，我用温毛巾对疼痛部位进行热敷，时间大约20分钟。同时，我也开始做一些简单的腰背肌功能锻炼。虽然一开始我并没有看到明显的效果，但我坚持了下来。

大约一周后，我的疼痛开始减轻。再过几天，疼痛几乎消失了。我非常感激京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。通过这次经历，我也意识到，互联网医疗不仅可以节省时间和精力，还可以提供高质量的医疗服务。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你尝试京东互联网医院的在线问诊服务。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意日常生活中的健康习惯，避免久坐久站，多做一些适合自己的运动。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康！