我从来没想过，失眠会成为我生活的一部分。每天晚上，关灯躺在床上，脑海里总是充斥着各种各样的想法，无法入睡。有时候，甚至连续做梦，直到天亮。这种状态持续了好几个月，我的身体和精神都开始出现问题。于是，我开始尝试各种方法来改善睡眠，包括吃褪黑素。

起初，褪黑素似乎真的有效。每天晚上吃一粒，很快就能入睡，睡眠质量也明显提高。但是，随着时间的推移，我发现自己越来越依赖它。一旦不吃，失眠问题又会重新出现。我开始怀疑，是否只是心理作用？

在一次偶然的机会中，我通过京东互联网医院与一位医生进行了图文问诊。医生问我每晚睡多长时间，我告诉他之前那段时间经常只睡三四个小时，现在吃褪黑素后倒是正常了点，一般睡六七个小时的样子。医生又问我多长时间了，我说有一个多月的样子吧。然后，医生问我是否有诱因，是否生气或着急外界事件之后出现睡眠问题？我承认，可能主要是因为一些事情比较焦虑。

医生告诉我，焦虑会引起睡眠障碍，并建议我去医院就诊，看一下心理医生。关于褪黑素这种东西能常吃吗？我问医生。医生说需要抗焦虑治疗。虽然我知道医生的话是对的，但我还是有些失望。毕竟，去看心理医生并不是一件容易的事情，需要勇气和决心。

在这次问诊之后，我开始反思自己的生活和工作方式。是否真的需要那么多压力和焦虑？我开始尝试放松自己，做一些自己喜欢的事情，例如读书、听音乐、散步等。同时，我也开始学习一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等。虽然这些方法不能立竿见影，但我相信，只要坚持下去，总会有所改善的。

失眠并不是一件容易解决的问题，但我相信，只要我们愿意面对和改变自己，就一定能找到解决的方法。京东互联网医院的医生虽然没有给我一个立竿见影的答案，但他们的建议和关心，让我重新审视了自己的生活和健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！