我叫李明，今年52岁，最近总是腰酸背痛，尤其是早上起床时，感觉像被一根绳子紧紧绑住一样，动弹不得。听说这可能是肾虚引起的腰痛，偏向于肾阴虚者，于是来到京东互联网医院寻求帮助。

医生问我目前有什么不适，主要是想改善什么情况。我告诉他我的年龄和症状，他建议我每日补充1000mg的钙剂。然后他又问我是否有其他不适和过敏史，肝肾功能是否正常。我回答都没有问题，他便推荐我使用氨糖软骨素钙片和碳酸钙片一起补充钙质。

医生解释说，氨糖软骨素钙片中含有的钙剂比较少，需要配合钙剂一起补充。碳酸钙片里含有维生素D3，可以帮助促进钙吸收。每日1次，每次2粒。氨糖软骨素加钙片每日2次，每次2片。医生还提醒我平时可以多吃些含有钙的食品，如奶和奶制品、豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子等，这些都是钙的较好来源。

在服用产品前，医生再次强调要仔细阅读说明书中的禁忌和注意事项。如果在服用过程中出现任何不适，应该暂停服用，必要时就医。最后，医生问我是否在线，是否有其他问题需要咨询。我表示暂时没有其他问题，感谢医生的建议和指导。

我按照医生的建议开始服用氨糖软骨素钙片和碳酸钙片，平时也注意多吃含钙的食品。几周后，我的腰酸背痛明显减轻，早上起床时也不再那么僵硬了。看来，补钙真的很重要！

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