我从小就有一个习惯，每次吃饭前总要大张嘴巴，仿佛这样才能更好地享受美食。可最近，这个习惯却让我付出了代价。每次一张大嘴，腮帮子就像被针扎一样疼痛难忍，甚至连小张嘴巴也会有种紧绷的不适感。起初，我以为只是因为吃了什么硬的东西导致的，没太在意。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，已经影响到了我的日常生活。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，很快就和一位医生取得了联系。医生问我是否有咀嚼疼痛的经历，我说有过，但不是很厉害。然后，医生又问我以前是否有过张闭口卡塔卡塔响的情况，我回忆了一下，确实有过，但那都是很早以前的事情了。医生继续追问我最近是否大张口过，我承认有过，尤其是在吃饭的时候。医生听完我的描述后，告诉我可能是颞下颌关节紊乱病引起的，这种病非常常见，每五个人里面就有一个。

我有些惊讶，没想到自己的小习惯竟然会导致这样的后果。医生解释说，颞下颌关节紊乱病是一种不可逆的病变，早期可能只会有响声，但随着时间的推移，会逐渐发展成疼痛和张口受限。医生建议我去医院拍个颞颌关节的片子，确诊一下，并看是否需要处理或者康复训练。同时，医生也给了我一些日常护理的建议，包括减轻精神负担、注意劳逸结合、不要啃咬大而硬的食物、双侧交替咀嚼、每天早晚用湿热毛巾热敷疼痛区域约30分钟、双手轻轻按摩面部、额头两侧、耳后及颈部等。

我认真地听完了医生的建议，并决定从现在开始改变自己的习惯。虽然这次的经历让我有些痛苦和不适，但也让我更加珍惜自己的健康。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就得到专业的医疗建议和指导。希望我的经历能够提醒大家，注意自己的日常习惯，保护好自己的健康。

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