我从小就被父母称为“小胖子”，但我总觉得这只是他们的玩笑话。直到那天，我拿到了体检报告，才真正意识到问题的严重性。

“有些胖，有脂肪肝。”医生的话像一盆冷水浇在我头上。我不禁想起了那些无休止的加班夜晚和快餐生活。医生继续说：“要减肥，要低脂饮食（脂肪含量低的食物），要运动。”

我点了点头，心中却充满了疑惑。什么是低脂饮食？我该如何开始运动？这些问题在我脑海中盘旋不去。幸运的是，医生并没有放弃我，而是耐心地解释了每一个问题。

“体重又是什么意思？”我问道。医生笑了笑，解释说：“就是有些胖。”我告诉他我的体重是130斤，医生则用公式计算出我的BMI是22.49，属于正常范围。但他还是建议我控制饮食，增加运动。

“生活建议：饮食控制：改善饮食结构，限制胆固醇摄入量。优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物补充可溶性膳食纤维；2、增加运动：每天30分钟中等强度代谢运动，每周5 -7 天，控制体重，适当运动，其中以有氧运动为宜，如中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等，运动开始前最好进行一下准备活动。运动时应注意安全保护；3、戒烟、限盐、限制饮酒、禁烈性酒。”医生的话语像一盏明灯，照亮了我前进的道路。

从那天起，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会去公园跑步，晚上则会选择低脂的食物。虽然一开始很难，但我坚持了下来。几个月后，我再次进行体检，结果显示我的脂肪肝已经消失了。

我深深地感谢那位医生，是他让我重新认识了自己的身体，也让我明白了健康的重要性。现在，我已经成为了一个健康的“小胖子”，并且我会继续保持这种状态，直到永远。

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