我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，生活不规律，经常熬夜加班。最近几个月，我发现自己几乎每天晚上都会讲梦话，甚至有时候还会惊醒自己和家人。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大、精神紧张所致。但是，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始寻求解决办法，尝试了各种方法，包括调整作息时间、进行深度放松训练等，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上看到一篇文章，提到讲梦话可能与体质有关，特别是热气体质的人更容易出现这种情况。这引起了我的注意，因为我一直以来都有上火的毛病，经常口干舌燥、便秘等。

于是，我决定去看医生，希望能够找到解决问题的方法。医生听完我的描述后，建议我拍一张舌头的照片，以便观察我的舌象。由于当时我不方便拍照，医生就直接询问了我的大便情况，得知我有便秘的毛病后，医生初步判断我可能是脾虚湿热体质，建议我服用清心丸来调理身体。

我按照医生的建议，开始服用清心丸，并且注意调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的调理，我的讲梦话的频率明显减少，睡眠质量也得到了改善。同时，我的便秘问题也得到了缓解，整个人感觉轻松多了。

通过这次经历，我深刻体会到，身体的健康与我们的生活习惯密切相关。只有我们自己真正关心和爱护自己的身体，才能拥有更好的生活质量。所以，大家也要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！