我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。直到有一天，我突然发现脖子里有一个小疙瘩，抬头就不舒服。起初我没太在意，想着可能是落枕或者肌肉酸痛，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，这个小疙瘩不仅没有消失，反而变得越来越明显，甚至影响到我的日常生活。

我开始感到焦虑和恐惧，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去医院看医生。经过一番检查，医生告诉我可能是筋膜的病变，需要做彩超进一步确认。我听了医生的建议，决定去做彩超。

在等待检查结果的过程中，我开始回想起自己的生活习惯，是否有什么不良的习惯导致了这个问题。突然间，我想起了自己经常低头看手机的习惯，难道这就是罪魁祸首？我开始后悔自己没有早点注意到这个问题，导致现在的困扰。

最终，检查结果出来了，医生告诉我确实是筋膜的病变，需要进行相应的治疗。我听了医生的建议，开始进行物理治疗和按摩，希望能够尽快恢复健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不良的生活习惯都可能对我们的身体造成伤害。从此以后，我开始注意自己的生活习惯，尽量避免低头看手机，多做一些有益于健康的运动和活动。同时，我也想通过这次经历，提醒大家要关注自己的身体健康，遇到问题及时就医，不要等到问题严重才去处理。

在这里，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再感到孤独和无助。希望大家都能像我一样，重视自己的身体健康，珍惜生命中的每一天。

你们有类似的经历吗？欢迎分享！