我叫小明，今年25岁，最近我发现自己的房事时间越来越短，甚至有时候还会感到特别疲惫。起初我并没有太在意，直到这种情况越来越频繁，我才开始担心起来。于是我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中，我坦诚地告诉他我的情况，包括我平时的作息时间不太规律，偶尔会熬夜，手淫也比较频繁。医生听完我的描述后，首先安慰我说这种情况在年轻人中并不少见，然后他开始详细地询问我的具体情况，包括我的年龄、平时的饮食作息习惯等等。

在了解了我的基本情况后，医生告诉我，我的问题主要是由于不良的生活习惯所导致的。他建议我要注意健康规律的饮食作息，适当运动，尤其是要少熬夜多锻炼，节制手淫。他强调说，这是最重要的。同时，他也提醒我不要盲目使用药物或者保健品，因为这些并不能真正解决问题，反而可能会带来更多的健康风险。

我听完医生的建议后，开始反思自己的生活方式。我意识到，自己确实需要改变一些不良的习惯，才能真正改善自己的健康状况。于是我开始调整自己的作息时间，尽量早睡早起，避免熬夜；我也开始注意饮食，多吃一些有营养的食物，少吃垃圾食品；此外，我还开始进行适当的运动，增强体质。

经过一段时间的努力，我发现自己的身体状况有了明显的改善。房事时间也逐渐延长，疲惫感也减轻了很多。最重要的是，我感觉自己的整体健康水平都有所提高，精神状态也变得更好了。

回顾这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅给了我专业的建议和指导，更重要的是，他们教会了我如何去关注和改善自己的健康。现在，我已经养成了良好的生活习惯，并且也会定期去京东互联网医院进行健康检查，确保自己的身体状况一直保持在良好状态。

如果你也有类似的问题，我建议你也去京东互联网医院寻求帮助。他们的医生非常专业，会给你最合适的建议和指导。同时，也要记住，健康无小事，养成良好的生活习惯是最重要的。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。