我从小就有一个不好的习惯，总是喜欢用手去抓挠身体的各个部位。可能是因为小时候家里条件不太好，父母总是忙于工作，没人有时间来关心我。长大后，这个习惯依然存在，尤其是在压力大或者焦虑的时候，我总是会不自觉地去抓挠自己的皮肤。

直到有一天，我发现自己的脚上和腿上长了奇怪的皮肤病。起初我并没有太在意，认为可能是因为天气干燥或者是过敏引起的。可随着时间的推移，这种症状越来越严重，甚至开始影响到我的日常生活。我开始感到非常焦虑和无助，不知道该怎么办才好。

在朋友的建议下，我决定去看医生。医生看了我的皮肤后，告诉我可能是神经性皮炎或体癣引起的。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。医生说需要用药治疗，并且要注意饮食，不能吃辛辣刺激食物及海鲜类，不可以喝酒。同时，医生也提醒我要保持良好的生活作息习惯，避免过度焦虑和压力。

我开始按照医生的建议进行治疗，外用丙酸氟替卡松乳膏，口服氯雷他定片或西替利嗪配合维生素C、钙剂、b族维生素。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免过度焦虑和压力。经过一段时间的治疗和调整，我的皮肤病逐渐好转，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。现在，我已经学会了如何正确地照顾自己的皮肤，希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，避免小病变大病。