我从小就有一个习惯，喜欢用手指去抠东西，可能是因为小时候家里穷，总想着把玩具拆开看看里面是什么做的。长大后，这个习惯并没有改变，反而变本加厉。每当我感到焦虑或紧张时，总会不自觉地用手指去抠东西，直到手指头起皮干燥，肉都露出来了。

那天，我在洗碗时，突然感到一阵剧痛，低头一看，手指头已经起皮干燥，肉都露出来了。我吓坏了，赶紧去医院看病。医生看了看我的手指头，告诉我这是汗疱疹，需要外用复方醋酸曲安奈得溶液和复方曲安奈得乳膏。同时，医生还叮嘱我不要用肥皂、沐浴露、洗洁精等刺激性物质洗手。

我按照医生的建议去做，几天后，手指头的皮肤开始恢复正常。但是，我还是忍不住用手指去抠东西，结果手指头又开始起皮干燥，肉都露出来了。这次，我没有去医院，而是自己在网上查找相关信息。我发现，复方酮康唑软膏也可以用来治疗汗疱疹，于是我就买了一支试试。效果还不错，手指头的皮肤又开始恢复正常了。

但是，我知道这只是治标不治本。我需要改变自己的习惯，不能再用手指去抠东西了。否则，手指头的皮肤会一直起皮干燥，肉都露出来了。于是我开始寻找其他方式来缓解焦虑和紧张，例如做瑜伽、听音乐、读书等。慢慢地，我发现这些方法真的很有效，我的手指头也再没有起皮干燥，肉都露出来了。

现在，我已经完全戒掉了用手指去抠东西的习惯。每当我感到焦虑或紧张时，我会选择做瑜伽、听音乐、读书等方式来缓解。同时，我也会定期去京东互联网医院复诊，确保自己的手指头皮肤一直保持健康状态。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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