我从小就有一个毛病，总是喜欢吃辣的东西。无论是火锅还是麻辣烫，总是要加上一大把的辣椒。直到有一天，我在上厕所时发现大便带血，伴随着撕裂般的疼痛。我吓坏了，赶紧上网查找相关信息，结果显示可能是肛裂或痔疮。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很友善地问我有什么问题，我把我的症状告诉了他。他说可能是肛裂，并建议我发一张照片以便更好地判断。我有些尴尬，但还是照做了。医生看了照片后确认是肛裂，并给了我一些建议。

首先，他建议我调节一下大便，吃一些乳果糖口服液来润肠通便。其次，他让我保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激食物，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。还有一点很重要，就是每天大便一次，不要久蹲厕所，大便3分钟内完成。最后，他还教我如何坐浴，使用马应龙痔疮膏等方法来缓解症状。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。现在我已经不再吃辣的东西了，改为清淡易消化的食物。每天定时大便，多喝水多吃蔬菜水果，保持大便通畅。有便意时，我也会用开塞露一支，塞到肛门内润肠通便。虽然动作要轻柔，防止损伤肠道，但这确实是一个有效的方法。

我很感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康。现在我已经完全康复了，生活也恢复了正常。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！