我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的食物。无论是麻辣火锅还是辣炒年糕，总是能让我食欲大开。可最近，这个习惯却成了我的噩梦。

前几天，我突然感觉喉咙里有异物，像有一块小石头卡在那里，怎么也咽不下去。起初我没太在意，想着可能是吃东西的时候不小心吞了什么东西。但是，随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我我可能是患了急性咽炎。听到这个结果，我松了一口气，至少不是什么大问题。医生开了一些药给我，并嘱咐我要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持喉咙湿润。

我按照医生的建议，开始调整自己的饮食习惯。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的喉咙异物感开始减轻，取而代之的是有痰的感觉。医生说这是正常的恢复过程，说明我的身体正在逐渐康复。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚痰湿的症状不仅仅是喉咙异物感，还包括咳嗽、胸闷等。同时，调理脾虚痰湿也需要从饮食和生活习惯入手，不能只依赖药物。

现在，我的喉咙已经基本恢复正常了。虽然偶尔还会有痰，但我知道这只是身体在自我修复的过程中产生的正常反应。更重要的是，我学会了如何更好地照顾自己的身体，避免再次陷入这样的困境中。

如果你也有类似的经历，希望你能及时就医，并且注意自己的饮食和生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！