我叫李明，今年28岁，工作在一家IT公司。最近一个月来，我总是晚上睡不着，头晕加上工作压力大，简直是度日如年。每天晚上10点准时上床，然而翻来覆去就是睡不着，脑海里总是浮现出工作上的问题和明天的计划。有时候甚至会因为焦虑而头晕脑胀，感觉整个世界都在旋转。

我尝试了各种方法来改善睡眠，喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试了冥想和深呼吸，但都没有什么效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了神经内科的郭医生。

郭医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，包括是否有其他不舒服的症状、是否有高血压、糖尿病等慢性疾病。通过我们的对话，我意识到自己的压力可能是导致失眠的主要原因。郭医生建议我在晚上放松自己，避免使用电子设备，保持规律的作息时间，并且可以尝试一些非处方药物来帮助入睡。

在郭医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天晚上，我会在10点之前停止工作，做一些轻松的活动如读书或听音乐，然后在11点之前上床睡觉。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，尽量避免过度劳累和熬夜。经过一段时间的调整，我的睡眠质量有了明显的改善，头晕的症状也逐渐消失了。

我非常感谢郭医生的帮助和指导，通过京东互联网医院的服务，我不仅解决了自己的健康问题，也学到了很多关于健康管理的知识。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，工作效率也大大提高了。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事和经验。记住，及时就医和调整生活方式是保持健康的关键。让我们一起关注自己的健康，过上更美好的生活！