我从小就有一个习惯，喜欢用右边的牙齿咬东西，包括苹果、梨子，甚至是硬的糖果。妈妈总是说我这样会把牙齿咬坏，但我就是改不掉这个习惯。直到有一天，我发现自己的右脸挂钩张嘴时会疼，像错位了一样。我开始担心，难道是我咬东西的习惯导致的？

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我这可能是颞下颌关节紊乱病。听起来很复杂，但其实就是因为我长期用一侧牙齿咬东西，导致颞下颌关节受损。医生建议我拍个片子，确诊一下，并看是否需要处理或者康复训练。

我有些害怕，毕竟我从来没有听说过这种病。但医生安慰我说，这种病非常常见，每五个人里面就有一个。只要及时治疗，完全可以恢复正常。医生还给了我一些日常护理的建议，包括减轻精神负担、减小工作压力、不要啃咬大而硬的食物、双侧交替咀嚼、每天早晚用湿热毛巾热敷疼痛区域、双手轻轻按摩面部、额头两侧、耳后及颈部等等。

我认真地按照医生的建议去做，慢慢地，我的脸部疼痛减轻了很多。虽然我还需要继续康复训练，但我已经能感受到自己的进步。现在，我再也不敢用一侧牙齿咬东西了，改掉了这个坏习惯。同时，我也更加关注自己的健康，定期去医院检查，避免再次出现类似的问题。

这次经历让我明白，健康无小事，任何一个小问题都可能引发大麻烦。所以，我们一定要重视自己的健康，及时就医，避免小病变成大病。京东互联网医院的医生非常专业，服务也很周到，推荐给大家！