我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的脸。可能是因为小时候总被夸皮肤好，长大后也养成了这个习惯。直到有一天，我摸到了一些不寻常的东西。

那天早上，我照镜子时发现自己的脸上和颈部长了一些小米粒状的小疙瘩。它们不痛不痒，但我还是感到很不安。我开始在网上搜索相关信息，希望能找到答案。最后，我在京东互联网医院上找到了一个医生，决定向他咨询。

医生问了我一些问题，包括是否有用药过敏史、肝肾功能异常或其他病史。然后，他告诉我可能是粟丘疹，并建议我外用羌月乳膏治疗。我问他是否可以口服西替利嗪片，他说可以配合使用。整个过程非常顺利，我很快就收到了处方。

在用药的过程中，我开始反思自己的生活习惯。医生告诉我可能与皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞有关。我意识到自己平时吃得太油腻，皮肤护理也不够。从那以后，我开始少吃辛辣油腻食物，多喝水，定期清洁皮肤。

一周后，我再次向医生反馈情况。小疙瘩已经明显减少了，颈部的痒感也消失了。医生告诉我继续使用药膏，直到完全消失。我非常感激医生的帮助，也很高兴自己的皮肤恢复了健康。

这次经历让我明白了健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也学到了如何更好地照顾自己的皮肤。希望我的经历能帮助到其他人，提醒大家注意自己的身体健康。