我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和氛围所影响。记得那年我刚刚大学毕业，找了一份工作，开始了我的职业生涯。起初，我对这份工作充满了热情和期待，但随着时间的推移，压力和焦虑开始逐渐侵蚀我的生活。

我开始出现失眠、头痛、心悸等症状，甚至有时候会突然感到一阵恐慌，仿佛世界末日即将来临。这些症状让我无法集中精力工作，影响了我的日常生活和人际关系。我知道我需要寻求帮助，于是去看了医生，被诊断为焦虑症。

医生给我开了度洛西汀肠溶片，告诉我要规律服药，不能随意停药。起初，药物确实起到了很好的效果，我的症状有所缓解，生活也逐渐恢复了正常。但是，随着时间的推移，我开始对药物产生依赖，停药几天就会出现头脑放电的感觉，非常不舒服。

我开始寻找其他的解决办法，希望能够摆脱药物的束缚。于是我尝试了各种方法，包括心理咨询、瑜伽、冥想等等。其中，心理咨询对我帮助最大。通过与心理医生的交流，我逐渐了解到自己的内心世界，学会了如何管理自己的情绪和压力。

同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯。医生告诉我，肾阳虚和肝郁可能会加重焦虑症状，建议我多吃一些温补的食物，如黑豆、核桃、羊肉等。这些食物不仅可以改善我的身体状况，还能帮助我缓解焦虑情绪。

现在，我已经不再依赖药物，生活也变得更加健康和平衡。虽然焦虑症仍然存在，但我已经学会了如何与它共存，如何在生活中找到快乐和满足感。我想告诉所有和我一样经历过焦虑症的人，永远不要放弃希望，总会有办法帮助你走出困境。

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