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我总是想死但又不敢,算是抑郁症吗?

我总是想死但又不敢,算是抑郁症吗?

我总是想死但又不敢,算是抑郁症吗?

这是我在网上搜索的第一个问题。每当夜深人静,孤独感和绝望感就会像潮水一样涌上心头。有时候,我甚至会拿起剪刀,轻轻地划过手腕,留下一道浅浅的伤口。这种行为让我感到羞愧和恐惧,但我无法控制自己。

我知道我需要帮助,但我不敢去医院。每次我想起那些白大褂的医生和护士,我的心就开始狂跳。他们会不会嘲笑我?会不会认为我只是在寻求注意力?

直到有一天,我在网上发现了京东互联网医院。这个平台允许我匿名地与医生交流,这让我感到安全和放心。我决定尝试一下。

我向医生描述了我的症状:自残、焦虑、想死又不敢死。医生问我是否经常出现悲观消极甚至轻生的想法,我点了点头。然后他又问我是否对所有事情都丧失了兴趣,做任何事情都开心不起来了。我承认有时候会这样。最后,他问我这些负面的情绪是否影响了我的睡眠和饮食情况。我说有。

医生告诉我,根据我的临床症状,确实有轻度抑郁的倾向。他给了我两个建议:如果这种状态时间很长了而且自己调整不过来的话就去医院让医生开一些抗焦虑抑郁的药物帮助我;如果这种状态时间还短,我也可以尝试通过非药物方式先调整看看。

我选择了第二种方法。医生建议我每天写日记,记录下我的情绪和想法。他还建议我多运动,多与朋友和家人交流。最重要的是,他告诉我,我并不孤单,很多人都有过类似的经历。

我开始按照医生的建议去做。每天晚上,我都会写下我的感受和想法。有时候我会写得很长,很详细;有时候我只写一两句话。无论如何,这个过程都让我感到释放和安慰。

我也开始多运动。每天早上,我会去公园跑步,呼吸新鲜空气,感受阳光的温暖。这些小小的改变让我逐渐找回了生活的乐趣。

现在,我已经不再想死了。虽然偶尔还是会有低落的时候,但我知道我可以通过写日记和运动来调整自己的情绪。我也学会了与朋友和家人分享我的感受,他们的支持和理解让我感到温暖和被爱。

我想对所有和我有类似经历的人说:你并不孤单。请勇敢地寻求帮助,和医生、朋友、家人分享你的感受。相信我,你会找到属于自己的出路的。

最后,我想感谢京东互联网医院的医生。他们的专业和关心让我重新找回了生活的希望和意义。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

轻度抑郁症的自我调理指南 常见症状 轻度抑郁症的常见症状包括频繁出现悲观消极甚至轻生的想法、对所有事情丧失兴趣、做任何事情都开心不起来、睡眠和饮食情况受影响等。易感人群可能包括长期承受压力、经历过创伤或失落的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 如果这种状态时间很长且自己调整不过来,应去医院就诊,医生可能会开具抗焦虑抑郁的药物如SSRI类药物(如氟西汀、帕罗西汀等)帮助改善症状。 2. 尝试通过非药物方式调整,如进行心理咨询、认知行为疗法等。 3. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食和适量运动。 4. 找到自己感兴趣的活动或爱好,尝试投入其中,增加生活乐趣。 5. 建立支持系统,和家人、朋友或专业人士分享自己的感受和困扰,避免孤立和封闭自己。
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