我从小就是一个胆小的人，总是容易紧张。记得有一次，老师突然宣布要考试，我的心跳就像擂鼓一样，手心直冒冷汗。长大后，这种情况并没有改善，反而随着工作压力的增加而加剧。最近，我发现自己的血压也开始升高，经常头晕，尤其是在紧张或焦虑的时候。

我开始担心自己的健康，于是去看了医生。医生告诉我，我的血压是95/140，虽然还在正常范围内，但已经接近高血压的标准了。他建议我调整降压药的用量，并且要注意控制情绪，避免过度紧张和焦虑。

我回家后，开始认真遵守医生的建议。每天早上，我都会吃一片替米沙坦片，晚上再吃半颗洛活喜。同时，我也开始尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等。慢慢地，我发现自己的情绪变得稳定了，头晕的次数也减少了。

然而，最近我又开始出现头晕的症状，血压也升高了。我开始怀疑是不是降压药的用量不够，或者是不是需要换一种药。于是我又去看了医生，医生告诉我，我的血压升高可能与缺铁性贫血有关，建议我继续吃铁片，并且增加一些富含铁质的食物，比如红肉、豆类等。

我听从了医生的建议，开始调整自己的饮食习惯。同时，我也继续吃降压药，并且注意控制情绪。经过一段时间的努力，我的血压终于稳定了下来，头晕的症状也消失了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何一个小问题都可能引发大问题。所以，我们一定要重视自己的健康，定期体检，及时发现和解决问题。同时，也要注意调整自己的生活方式，保持良好的心态和饮食习惯，这样才能拥有一个健康的身体和快乐的心情。

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