我从小就热爱户外运动，尤其是爬山。每次登上山顶，俯瞰群山，心中总是充满了无限的豪情和满足感。然而，最近的一次爬山经历却让我付出了沉重的代价。

那天，我和朋友们决定攀登泰山。我们都很兴奋，早早地就出发了。起初，我的脚后跟并没有什么不适，甚至还能感受到一丝微妙的刺激。但随着海拔的升高，我的脚后跟开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间行走的疲劳所致。可当我们到达中途休息点时，疼痛已经变得难以忍受了。

我试图用按摩和休息来缓解疼痛，但效果并不明显。回到家后，疼痛依旧存在，甚至有所加剧。于是我去医院做了核磁共振检查，结果显示我患上了跟腱炎。医生告诉我，跟腱炎其实就是跟腱纤维的损伤断裂只是引起疼痛症状，连续性还在可保守治疗穿戴跟腱护具鞋静养修复！如继续剧烈运动可能会出现大面积撕裂引起断裂提踵不能需要手术治疗。

我听从医生的建议，开始了漫长的康复之路。每天都要穿戴跟腱护具鞋，尽量减少活动，避免行走和剧烈运动。同时，我也尝试了针刀治疗，但效果并不理想。反而在做针刀的位置疼痛加剧了。医生解释说，这是因为我没有在治疗后进行充分的休息和保护，导致损伤纤维组织机化愈合包裹不良，反复行走活动不但病情反复还有加重连续性断裂可能，断裂部分愈合不良也会反复疼痛。

经过一段时间的休息和治疗，我的脚后跟疼痛有所缓解，但仍然不能进行剧烈运动。医生建议我带护具可以行走尽量不要活动量太大，慢慢恢复训练。现在，我已经开始了缓慢的恢复训练，希望能够早日回到山顶，重新感受那份豪情和满足感。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们在追求生活乐趣的同时，也要注意保护自己的身体。尤其是对于那些热爱户外运动的人来说，合理的休息和保护是非常重要的。否则，可能会像我一样，付出沉重的代价。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。同时，也希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！