我从小就是一个爱吃辣的人，尤其是四川的火锅，简直是我的最爱。可谁知道，这种爱好竟然会给我带来如此大的麻烦。

三个月前，我开始出现肛裂的症状。每次上厕所都像是在受刑，疼痛难忍。起初我并没有太在意，想着可能是因为吃辣的原因，过几天就会好。可事实并非如此，我的症状不仅没有好转，反而越来越严重。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛，包括使用马应龙痔疮膏。可惜的是，这些方法都没有起到什么作用。我的肛裂依然存在，疼痛依然如故。直到有一天，我在网上搜索治疗脾虚便秘的中成药时，偶然发现了京东互联网医院。

我决定试一试，于是通过图文问诊的方式向医生咨询。医生告诉我，肛裂用马应龙痔疮膏效果不佳，建议我使用龙珠软膏外涂。同时，医生也强调了大便调软的重要性，否则用什么药都没有用。

我按照医生的建议进行了治疗，并且养成了良好的排便习惯。每1到2天排一次大便，保证大便全程是松软的。排便时间控制在十分钟以内，不能时间太长。同时，我也改善了饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，多吃五谷杂粮，山芋，芋头，南瓜，玉米之类的食物。

此外，医生还教我做提肛运动和温水坐浴清洗。每次便后和睡前，我都会使用温水坐浴清洗保持清洁热敷（时间不可太长，3-5分钟即可）。提肛运动主要的动作是类似排大便一样，首先将肛门向上提向上缩，然后放松肌肉，接着再将肛门往上提，这样反复的进行。可以每次提肛50次左右，坚持5~10分钟左右即可。这组动作，不论是站或坐，还行走时都可进行，没有时间的限制。

经过一段时间的治疗和自我管理，我的肛裂症状逐渐减轻，疼痛也消失了。现在，我已经完全康复，重新回到了正常的生活轨道。回想起这段经历，我深深感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

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